విశాఖపట్నం. లయన్స్ కాన్సర్ మరియు జనరల్ హాస్పిటల్, లయన్స్ జిల్లా గవర్నర్ (2000-2001), మేనేజింగ్ ట్రస్టీ, మాజీ రిజిస్ట్రార్, ఆంధ్ర విశ్వవిద్యాలయం, ఆచార్య వెలగపూడి ఉమామహేశ్వరరావు,
విశాఖపట్నం, డిసెంబర్ 21 ఫ్లాష్ మెయిల్ న్యూస్ పబ్లికేషన్స్ : ఈ శీతాకాలంలో గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు ఆందోళన కలిగించే విషయంగా మారుతున్నాయి, అన్ని వయసుల వారిలోనూ కేసుల సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయి. గొంతు నొప్పి, మింగడంలో ఇబ్బంది, నిరంతర దగ్గు మరియు చికాకును ఎదుర్కొంటున్న వారిలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉంది. చల్లని గాలి, ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులు మరియు శీతాకాలంలో అధిక వైరల్ కార్యకలాపాలు గొంతును మరింత ఇబ్బందికి గురి చేస్తాయి, కాలుష్యం ఈ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. చాలా మంది ప్రారంభ సంకేతాలను విస్మరిస్తారు, ఇది దీర్ఘకాలిక అసౌకర్యం మరియు పునరావృత ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది. నిపుణులైన వైద్యులు, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, వెచ్చని ద్రవాలు, ఆవిరి పీల్చడం మరియు సమస్యలను నివారించడానికి సకాలంలో వైద్య సంరక్షణకు అవసరమైన సలహాలు ఇస్తారు. శీతాకాలపు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు సాధారణంగా వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా లేదా చల్లని మరియు కలుషిత గాలి వల్ల సంభవిస్తాయి. ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గినప్పుడు చాలా మంది ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. చలి గాలి, రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో వైరల్ వ్యాప్తి మరియు శీతాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల గొంతు మరింత దుర్బలంగా మారుతుంది. కాలుష్యం మరియు పొగమంచు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోని గాలి మార్గాన్ని చికాకుపెడుతుంది. దీని వలన లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. కనిపించే లక్షణాలు గొంతు నొప్పి, పొడిదగ్గు మరియు చికాకు, దగ్గు మరియు కఫం, గొంతు బొంగురుపోవడం మరియు తేలికపాటి జ్వరం లేదా శరీర నొప్పి. గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ కేసులలో 70% పెరుగుదల ఉంది. చాలా మంది గొంతు నొప్పి, వాపు మరియు చికాకుతో బాధపడుతున్నారు. గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం, రోజుకు రెండుసార్లు ఆవిరి పీల్చడం, ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులను నివారించడం, ఐస్ క్రీములు మరియు శీతల పానీయాలు, కారంగా లేదా ఆమ్ల ఆహారాలు తినకుండా ఉండటం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, బయటకు వెళ్లేటప్పడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు గొంతును తేమగా ఉంచడం వంటి సాధారణ అలవాట్లు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లను లేదా యాంటీబయాటిక్స్ అవసరాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రజలు నిరంతర నొప్పిని రెండు నుండి మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటే విస్మరించ కూడదు. శీతాకాలం శ్వాసకోశ ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. శీతాకాలం చల్లని గాలి, వేగవంతమైన వైరల్ వ్యాప్తి, అధిక కాలుష్యం వలన తక్కువ రోగనిరోధక శక్తిని తెస్తుంది. ఇవన్నీ గొంతును మరింత సున్నితంగా మార్చి సులభంగా ఇన్ఫెక్షన్కు గురి చేస్తాయి. శీతాకాలంలో గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ కేసుల్లో చాలా పెరుగుదల కనిపిస్తుంది. చాలా మంది గొంతు నొప్పి తీవ్రంగా మారిన తర్వాత లేదా మింగడం బాధాకరంగా మారినప్పుడు మాత్రమే సంప్రదిస్తారు. శీతాకాలపు ఇన్ఫెక్షన్లు, ముఖ్యంగా కార్యాలయాలు మరియు రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో, వేగంగా వ్యాపిస్తాయి. ముందస్తు సంరక్షణ, వెచ్చని ద్రవాలు మరియు చలికి గురికాకుండా ఉండటం త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. లక్షణాలు రెండు మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా టాన్సిల్స్లిటిస్ అంటే ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా టాన్సిల్స్ వాపు ను తోసిపుచ్చడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు తరువాత సరైన చికిత్సను తీసుకోవాలి. గొంతులో గరగర లేదా నొప్పి (Sore Throat) సాధారణంగా వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వస్తుంది. మొదటి రెండు రోజుల్లో దీన్ని తగ్గించుకోవడానికి చిట్కాలు: పసుపు పాలు (Turmeric Milk) ఎలా చేయాలి: గోరు వెచ్చని పాలలో అర టీ స్పూన్ పసుపు వేసి తాగాలి. ఎందుకు పనిచేస్తుంది: పసుపులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి గొంతులోని వాపును, నొప్పిని తగ్గించి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఎలా చేయాలి: అల్లాన్ని పేస్ట్ చేసి, దాల్చిన చెక్కను పొడి చేసి, వాటితో టీ పొడి కలిపి టీ పెట్టుకొని రోజుకు మూడుసార్లు తాగాలి. ఎందుకు పనిచేస్తుంది: అల్లం, దాల్చిన చెక్క రెండూ సహజమైన యాంటీబయాటిక్స్ మరియు వాపు నిరోధకాలుగా పనిచేస్తాయి. ఇవి గొంతులోని ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడి, కఫాన్ని తగ్గిస్తాయి.అల్లం, దాల్చిన చెక్క టీ (Ginger & Cinnamon Tea) అల్లం టీ (Ginger Tea) ఎలా చేయాలి: కొంచెం అల్లాన్ని మెత్తగా నూరి, టీలో కలిపి ఐదు నిమిషాలు మరిగించి తాగాలి. ఎందుకు పనిచేస్తుంది: అల్లంలోని ఘాటైన గుణాలు శ్వాసకోశ మార్గంలో రక్త ప్రసరణను పెంచి, గొంతు కండరాలకు ఉపశమనం ఇస్తాయి. పుదీనా నీరు (Mint Water) ఎలా చేయాలి: పుదీనా ఆకుల్ని నీటిలో వేసి ఐదు నిమిషాలు మరిగించి, ఆకులు తీసివేసి, ఆ నీళ్లు తాగాలి. ఎందుకు పనిచేస్తుంది: పుదీనా (Mint)లో ఉన్న మెంథాల్ (Menthol) అనే పదార్ధం గొంతును శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శ్వాస మార్గాన్ని తెరుస్తుంది. ఈ చిట్కాలు ఇంటి చికిత్సకు చాలా ఉపయోగపడతాయి. అయితే, నొప్పి మరియు గొంతులో గరగర రెండు రోజుల్లో తగ్గకపోతే లేదా జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ను సంప్రదించాలి. ఈ చిట్కాలతో పాటు, గోరువెచ్చని నీటితో రోజుకు 2-3 సార్లు ఉప్పు వేసి పుక్కిలించడం (Gargling) కూడా మంచి ఫలితం ఇస్తుంది. విశాఖపట్నం. లయన్స్ కాన్సర్ మరియు జనరల్ హాస్పిటల్, లయన్స్ జిల్లా గవర్నర్ (2000-2001), మేనేజింగ్ ట్రస్టీ, మాజీ రిజిస్ట్రార్, ఆంధ్ర విశ్వవిద్యాలయం, ఆచార్య వెలగపూడి ఉమామహేశ్వరరావు,